Conférences ou Webinaires ?

Au cœur du Salon PREVInnov'
les 19 et 20 mars 2024

chocolat

Venez participer à l'atelier chocolat

Réservez votre créneau, je serai ravie d’échanger avec vous au cœur de ce bel évènement, PREV Innov’ 2024 !

Venez déguster le chocolat lors de notre atelier en pleine conscience, champion de la prévention : anti stress, protecteur cardio vasculaire et libérateur d’endorphines
Du bonheur !

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Les thématiques en nutrition
ciblées par les salariés

Les sujets proposés ont été choisis, et plébiscités par les salariés des entreprises.
Ils répondent aux besoins récents en nutrition.

Prendre soin de sa santé, savoir s’organiser
lors des différents évènements de la vie professionnelle sont devenus essentiels.

 

Le télétravail et l'alimentation

Les clefs pour organiser ses courses minimum, ses repas, et collations en télétravail, afin de conserver forme, énergie et concentration seront expliquées.

Extrait de la conférence

Le break avant le dîner
Après une journée de télétravail, faire un break apéro avant le dîner va aider l’organisme Corps et Esprit à se délasser, recharger les batteries afin de commencer sereinement le début de la soirée.
Voici les astuces à connaître pour que ce break soit un allié précieux et ne devienne pas votre ennemi, et pour cela, je vais vous présenter trois astuces pour atteindre ces objectifs :

  • La pratique d’un exercice court et anti-stress pour calmer la faim de sucre
  • Les aliments choisis propices au bien-être
  • Et les boissons recommandées ! 
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L'équilibre flexitarien et l'alimentation

Les réponses sur les règles d’équilibre entre le sucre, le gras et les protéines animales ou végétales à suivre aujourd’hui, avec les groupes alimentaires correspondants, pour un poids de forme au long cours.

Ce qu’il faut noter c’est qu’au cours des époques, des cultures, des lieux  les formes « à la mode » du corps varient, il convient donc de faire le tri entre ce qui est important et ce qui ne l’est pas pour préserver son capital santé.

Extrait de la conférence 

Les règles d’équilibre journalier

L’évolution des connaissances en nutrition a entraîné un important changement des recommandations en matière de répartition de pourcentages de protéines, sucres, gras à apporter sur la journée. Par exemple, vous devez fournir à votre corps de 35 à 40% de gras !

  • La qualité
  • Les règles d’équilibre journaliers 
  • Le niveau d’activité 
  • Les groupes alimentaires 
  • L’équilibre sur une journée 
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Le sport et l'alimentation

L’apport énergétique total quotidien pour

le sportif et ses notions fortes 
 
Extrait de la conférence 

Les apports de protéines recommandées pour se muscler, et parallèlement protéger ses reins de tout excès délétère

  • Le glycogène du foie et du muscle, à stocker avant l’effort 
  • L’ équilibre acido basique pour la protection des articulations, des os
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Les cycles de l’immobilier

Le cerveau et l'alimentation pour la gestion du stress

Prendre soin de votre chef d’orchestre

L’alimentation va jouer un rôle essentiel pour un cerveau performant, protégé et heureux tout au long de notre vie.

 
Extrait de la conférence  

Deux points clefs seront présentés, issus des dernières recherches en neuro sciences, 

  • Comment fonctionnent nos neurotransmetteurs avec le rythme Circadien?
  • Quelles nourritures ciblées choisir pour les différentes cellules du cerveau ?
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L'immunité et l'alimentation

Quels sont les éléments nutritifs qui vont freiner le cycle infectieux, limiter l’ancrage des virus et soutenir l’immunité ?

Extrait de la conférence 

Le zinc
Il est impliqué dans 300 réactions enzymatiques de l’immunité, dont la réplication du cycle viral.

  • Limiter l’inflammation permet de soutenir l’immunité
  • Certains polyphénols jouent un double rôle. Quels sont-ils ?
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L'anti-âge et l'alimentation

Quels éléments nutritifs vont préserver
vos organes vitaux et essentiels ?

Extrait de la conférence

Les yeux.
Il est essentiel de protéger la macula de la dégénérescence, car nous avons une exposition prolongée devant les écrans d’ordinateur ou de téléphone par des aliments riches en pigments caroténoïdes, qui sont anti oxydants et ont la capacité de filtrer la lumière bleue.

  • Des fruits et des légumes à feuilles vertes
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NOUVEAUTE

Le soin du ventre et l'alimentation

Bien s’occuper de son ventre c’est acquérir
du bien-être

Extrait de la conférence 

Le microbiote
L’évolution des connaissances sur le microbiote a entraîné un important changement des recommandations en matière d’aliments conseillés pour un ventre en pleine santé 

  • Les intolérances alimentaires 
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NOUVEAUTE ATELIER

Le déjeuner en entreprise et l'alimentation

Savoir équilibrer son déjeuner quelles que soient
les circonstances, est essentiel pour votre forme et votre santé.
Emporté, acheté autour de l’entreprise, livré, à la cantine d’entreprise ou dans différents restaurants, vous aurez les solutions pour bien choisir.
Extrait de la conférence 

Un choix : le restaurant japonais
Nous verrons ensembles les bonnes pratiques des types de menu à consommer.

  • Les règles d’équilibre d’un déjeuner
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NOUVEAUTE

Le batch cooking ou préparer ses repas à l'avance

Savoir préparer ses repas équilibrés sur une semaine, à l’avance, c’est gagner du temps, rester en pleine forme et éviter de gâcher la nourriture.

Extrait de la conférence

Les règles d’équilibre sur une semaine

  • La bonne conservation des denrées alimentaires
  • Les protéines animales et végétales
  • Les techniques de préparation rapide
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NOUVEAUTE

La prévention anti-cancer et l'alimentation

La prévention nutritionnelle à ce bénéfice d’agir positivement sur certains cancers.

Extrait de la conférence

Les comportements alimentaires adéquates pour actionner les leviers protecteurs

  • Le rôle des anti-oxydants
  • Certains facteurs de risques reconnus 
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NOUVEAUTE

La prévention cardio vasculaire et l'alimentation

Les différentes pistes actuelles pour diminuer les facteurs de risques.

Extrait de la conférence

Les réflexes protecteurs à adopter

  • Les acides gras spécifiques
  • Les aliments magiques
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